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这些日本最火健康减肥法,不仅靠吃和闻就能瘦,还能让你躺着燃脂

admin2021-06-094

博主发现,每次给大家分享美妆、穿搭的技巧,总是会看到留言区有集美说,“首先你得瘦!”,或者是“只有瘦子穿才好看” 诸如此类的留言,真是看得人有点心累了。

好吧,今天我们就不讲搭配,专门来说一说减肥这个话题。关于减肥,相信对于每个女生来说都是一把辛酸泪,想要健康地瘦下来,其实并不是一件容易的事情,不过最近博主听说,在日本流行了好几个据说很健康的减肥方法,不用花费很大的精力,就能让你们慢慢瘦下来,一起来了解一下吧!

首先是一种叫做SLM闻香的时髦减肥法,简单点说就是,吃瘦香的食物,用一些具有瘦香气味的纤体乳,再闻一闻瘦香的香氛,这个减肥法的好处在于,只靠闻和吃,一不需要节食,二不需要运动,并且不会伤害身体,是不是听起来还挺爽的?

这是日本最时髦的健康减肥法,只靠吃和闻就能“咻”的一下瘦了!

SLM全称为SpicylemonyMixture,指的是特定的复合气味,人一旦闻到SLM香味之后,就会让你的身体进入“减肥模式”,这个方法来自于日本的一个科研机构,他们经过研究发现,有些香味会有辅助减肥的效果。

首先是吃方面,我们日常生活中很多食物都有SLM香味,比如青苹果、香蕉、薄荷等等。平时在咀嚼的过程中,摄入它们的香味,可以加速食物的代谢,特别是薄荷,夏天可以把他放在平时喝的水中,就能起到减肥的作用。

同时,咱们平时也可以用一些具有SLM香型的塑形产品,它们比一般塑身产品多了芳香疗法的效果,比如加入了咖啡因的按摩霜,可以促进脂肪燃烧,建议洗完澡后就可以使用,能加速塑形的进程。

当然还有一个步骤就是“闻”,选择含有迷迭香、肉桂等植物成分的香薰蜡烛,在这种特定香氛的环境中待上一段时间,集美们可以进行一些心理暗示,也能让自己的减肥过程产生正面积极的影响。

除了靠吃和闻,日本现在还流行一种躺着变瘦的减肥方法,叫做7:3:3睡眠减肥法,最早是由日本减重名医佐藤桂子所提出来的,其原理是晚上一定要睡满7小时,尽量在晚上8:00~12:00之间上床睡觉,第一个“3”代表入睡后3小时不能醒来,第二个“3”则是指凌晨3点时要保持熟睡状态。

躺著瘦不是夢!日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法,選對時間入睡和慢跑1小時一樣燃脂~

佐藤桂子认为,凌晨3:00是睡眠的黄金时间,调整机能、促进新陈代谢这些魔法都发生在此刻,只要在这段时间维持好的睡眠环境,就能有助于燃烧体内脂肪,相当于慢跑1小时所消耗的卡路里。


大家都知道睡前2小时要尽量避免进食,但对于有失眠的人来说,还是能喝点温牛奶,摄取零脂优格、奇亚籽相关食品,轻微的饱足感能带来安定神经效果,虞书欣也表示自己会用这种食补的方式来内调养肤。

这里给大家提供几个快速入睡的方法,入睡前30分钟,一定要放下你的手机。还可以在床上喷点枕头喷雾、香氛精油,也能促进睡眠。

只要调配好作息加上时间管理,你也能达到工作与瘦身都事半功倍的效果哦~

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