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减肥瘦身抗衰老,清脆爽口不油腻,开胃又下酒上桌就被抢光

admin2021-05-2111

所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

黄瓜有一定的保湿功效,这就是为何很多人会选择用黄瓜来当面膜敷。黄瓜当中含有丰富的维生素e,这种维生素可以达到保护细胞膜的抗氧化效果,因此在对抗衰老方面有很大作用,而且黄瓜当中还含有黄瓜酶,在预防衰老方面也有很大功效。

黄瓜的好处

第一:

 黄瓜是很多减肥人群菜单上的一种食物,因为黄瓜当中含有丙醇二酸,可以很好的抑制糖类转变成脂肪,而且可以减少脂肪在人体内不断的堆积,从而可以达到减肥瘦身的效果。

第二:黄瓜当中包含很多的营养成分,比如氨基酸、精氨酸以及谷氨酰胺等等,这些物质对肝脏疾病非常有利,尤其是对那些患酒精性肝硬化的患者非常有利,可以帮助预防酒精中毒。

科学大熊推荐吃黄瓜养生搭配黄瓜+豆腐皮今天为大家分享一道素三丝的家常做法,在我眼里素三丝绝对是一道富含人民智慧的一道家常菜,选材简单而且没有什么固定的食材,

科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:凉拌素三丝

食材准备:豆腐皮 1张,黄瓜 2根,香菜,油辣椒 2勺,白砂糖 5克,盐,生抽 15克,香醋 13克,绿豆芽 50克。香油 几滴。小米椒 1个,葱花等。

科学大熊把做法介绍下:

首先:豆腐皮切丝,青瓜檫丝,绿豆芽和豆腐皮焯烫一下。豆腐皮切丝。锅里烧水加点油,盐把绿豆芽和豆腐丝焯烫十几秒。

然后取一个大碗把绿豆芽,豆腐皮,青瓜丝放碗中加熟油,蒜蓉,小米辣椒,生抽,香醋,盐,糖,油辣椒,香油,葱花,香菜碎搅拌均匀就可以吃了。

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